Et si vous profitiez de cette période pour vous faire du bien et mettre en place votre méditation ? En effectuant de façon régulière une méditation, cela vous permettra : - De travailler sur l’instant présent - De vous libérer du papillonnage d’une pensée à une autre en permanence et mettre ainsi votre cerveau « au repos » - De ramener le calme à l’intérieur de vous - D’apprivoiser le silence - De vous ressourcer afin de mieux poursuivre les activités de votre journée - De focaliser plus facilement votre attention sur un objet, une idée… - De booster votre mémoire - De vous concentrer avec plus d’aisance - De vous préparer à un examen, un entretien, une épreuve sportive... 10 à 15 minutes suffisent pour méditer. Choisissez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé. Installez-vous confortablement. Portez votre attention sur votre respiration, ou sur un mot, un objet…où écoutez une musique relaxante ou encore une méditation guidée, qu'importe, choisissez ! Ensuite fermez vos yeux et vivez pleinement cette pause méditative. L'essentiel est de mettre en place votre méditation, celle qui vous fera le plus grand bien et qui vous apportera apaisement et sérénité. Ainsi, vous serez profondément ressourcé et vous pourrez profiter autrement de votre vie qui aura une toute autre saveur.
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