LA SOPHROLOGIE
LA SOPHROLOGIE
Aujourd'hui, nous entendons beaucoup parler de la Sophrologie. Dans les médias ainsi que sur les réseaux sociaux, nous pouvons voir que nombreux sont ceux qui utilisent cet art au service du sport, de la gestion du stress, et dans diverses situations de la vie quotidienne, qu'elles soient personnelles ou professionnelles.
Née en 1960, la sophrologie a su prendre toute sa place et évoluer au fil du temps. Elle montre ainsi à ses utilisateurs qu'elle est l'alliée indispensable dans toutes les épreuves de la vie.
Quel que soit son âge, son état de santé, la sophrologie permet de se sentir mieux. Ce chemin du mieux-être, propre à chacun, conduit à une prise de conscience des modifications internes ressenties et des bienfaits immédiats procurés par des exercices ciblés. Ainsi, tout naturellement sa qualité de vie est grandement améliorée.
Lors d'une séance, le sophrologue va accompagner, par sa voix apaisante, la détente musculaire qui conduira à la détente mentale et amener la personne à un niveau entre veille et sommeil. C'est ainsi que le rythme cardiaque va s'abaisser, le rythme de la respiration va se ralentir et le corps dans son unité va parvenir à une détente profonde. C'est à ce niveau que le travail du sophrologue aura toute son importance, car pour répondre à la demande, il va choisir avec précision ses mots. Le choix des mots est évidemment essentiel pour mener à bien cette expérience.
Enfin, il est important de souligner que le sophrologue travaille en collaboration avec le corps médical qui seul peut prescrire. C’est pourquoi il est possible de suivre en parallèle un traitement médical et des séances de sophrologie.
POUR QUI?
Sportifs
Le sport fait partie intégrante de notre vie , je suis à vos côtés pour vous aider à :
- optimiser vos performances
- améliorer votre concentration
- renforcer votre confiance
- stimuler vos pensées positives
- développer votre motivation
- maximiser votre récupération
- bénéficier d'un sommeil de qualité
Femmes enceintes
Quelle période magnifique de la vie ! Avoir en soi un être qui se façonne et grandit au fil des jours, c'est merveilleux ! Mais cette période est également celle de beaucoup d'interrogations : Suis-je à la hauteur de cette nouvelle responsabilité ? comment se porte mon bébé ? est-ce que je peux déjà lui faire du bien ? ...
Avec la Sophrologie, la future maman pourra :
- mieux vivre sa grossesse
- accompagner le développement de ce petit être qui grandit en elle
- se préparer avec sérénité à l'accouchement
- prendre conscience du rôle de sa respiration
- mieux gérer son stress
- apprivoiser les douleurs
- se sentir rassurée, écoutée, épaulée
Enfants
Dès son plus jeune âge, l'enfant est amené à faire face à l’engrenage de la vie avec le rythme imposé de la société (crèche, garderie, école...). Son environnement change, ses repères évoluent et il peut se sentir perdu, incompris, triste, en colère... Ses réactions sont alors diverses : se replier sur lui, devenir hyperactif, occuper tout l'espace pour être au centre de l'attention
Avec la sophrologie il va pouvoir :
- être rassuré
- s'apaiser
- éliminer ses peurs
- nourrir sa confiance en lui, en la vie
- développer sa créativité
- faire grandir sa joie de vivre
Adolescents
Cette étape de la vie qui s'étend jusqu'à l'âge adulte est importante. Elle se caractérise par des modifications corporelles, physiologiques , psychiques et cela entraîne parfois des pertes de repères, des crises d'angoisse, des peurs... La Sophrologie permet de :
- rassurer
- s'apprivoiser et s'aimer
- optimiser le développement de sa personnalité
- se calmer
- se remplir de joie et de positif
- se libérer des phobies
- se sentir écouté
- améliorer ses performances
Adultes
Le monde dans lequel nous vivons est un véritable tourbillon : tout va vite et dans tous les sens. Les exigences sont de plus en plus nombreuses et l'adulte au cœur de ce processus a fort à faire, si bien qu'il ne s'accorde aucun répit. Avec la Sophrologie il va s'octroyer des temps de pause, il va oser entrer dans sa bulle de bien-être dans laquelle il pourra se ressourcer.
Accompagné par son sophrologue il va ainsi pouvoir :
- optimiser sa gestion du stress
- être à l'écoute de ses sensations
- optimiser ses relations humaines
- faire face aux épreuves de la vie
- utiliser sa respiration pour se dynamiser, comme pour s'apaiser
- se libérer des addictions
- retrouver un sommeil récupérateur
Seniors
Les seniors aujourd'hui sont très actifs et dynamiques. Ils participent à beaucoup d'activités (artistiques, culturelles, sportives et associatives). Ils sont à l’affût de découvertes et surtout attachent une grande importance à leur bien-être. Avec la Sophrologie ils apprécient l'écoute bienveillante, sans jugement, et ils ont à cœur à :
- entretenir leur vitalité
- mettre en relief le vécu positif
- prendre conscience des bienfaits de la respiration
- prendre soin de son capital santé
- améliorer la qualité de leur sommeil
- rester dans la performance