LA SOPHROLOGIE
LA SOPHROLOGIE
La sophrologie est un art de vivre. C'est aussi une méthode psychocorporelle reconnue et efficace, qui s'appuie sur des techniques précises de respiration, de visualisation et de mouvements doux.
Cette approche holistique, vise à harmoniser le corps et l'esprit, réduisant ainsi le stress, améliorant le sommeil et renforçant la confiance en soi.
Elle est l'alliée indispensable dans toutes les épreuves de la vie : gestion du stress, des émotions, des acouphènes, libération des phobies, des addictions, accompagnement pendant la grossesse, le deuil, les examens…
Accessible à tous, cette discipline de vie offre un espace de sérénité pour mieux gérer les défis quotidiens, retrouver un équilibre intérieur, cultiver son potentiel et se réaliser.
Enfin, il est important de souligner que le travail se fait en collaboration avec le corps médical qui seul peut prescrire. Toutefois, les séances s’intègrent parfaitement dans un parcours de soins pluridisciplinaires.
POUR QUI?
Sportifs
Le sport fait partie intégrante de notre vie , je suis à vos côtés pour vous aider à :
- optimiser vos performances
- améliorer votre concentration
- renforcer votre confiance
- stimuler vos pensées positives
- développer votre motivation
- maximiser votre récupération
- bénéficier d'un sommeil de qualité
Femmes enceintes
Quelle période magnifique de la vie ! Avoir en soi un être qui se façonne et grandit au fil des jours, c'est merveilleux ! Mais cette période est également celle de beaucoup d'interrogations : Suis-je à la hauteur de cette nouvelle responsabilité ? comment se porte mon bébé ? est-ce que je peux déjà lui faire du bien ? ...
Avec la Sophrologie, la future maman pourra :
- mieux vivre sa grossesse
- accompagner le développement de ce petit être qui grandit en elle
- se préparer avec sérénité à l'accouchement
- prendre conscience du rôle de sa respiration
- mieux gérer son stress
- apprivoiser les douleurs
- se sentir rassurée, écoutée, épaulée
Enfants
Dès son plus jeune âge, l'enfant est amené à faire face à l’engrenage de la vie avec le rythme imposé de la société (crèche, garderie, école...). Son environnement change, ses repères évoluent et il peut se sentir perdu, incompris, triste, en colère... Ses réactions sont alors diverses : se replier sur lui, devenir hyperactif, occuper tout l'espace pour être au centre de l'attention
Avec la sophrologie il va pouvoir :
- être rassuré
- s'apaiser
- éliminer ses peurs
- nourrir sa confiance en lui, en la vie
- développer sa créativité
- faire grandir sa joie de vivre
Adolescents
Cette étape de la vie qui s'étend jusqu'à l'âge adulte est importante. Elle se caractérise par des modifications corporelles, physiologiques , psychiques et cela entraîne parfois des pertes de repères, des crises d'angoisse, des peurs... La Sophrologie permet de :
- rassurer
- s'apprivoiser et s'aimer
- optimiser le développement de sa personnalité
- se calmer
- se remplir de joie et de positif
- se libérer des phobies
- se sentir écouté
- améliorer ses performances
Adultes
Le monde dans lequel nous vivons est un véritable tourbillon : tout va vite et dans tous les sens. Les exigences sont de plus en plus nombreuses et l'adulte au cœur de ce processus a fort à faire, si bien qu'il ne s'accorde aucun répit. Avec la Sophrologie il va s'octroyer des temps de pause, il va oser entrer dans sa bulle de bien-être dans laquelle il pourra se ressourcer.
Accompagné par son sophrologue il va ainsi pouvoir :
- optimiser sa gestion du stress
- être à l'écoute de ses sensations
- optimiser ses relations humaines
- faire face aux épreuves de la vie
- utiliser sa respiration pour se dynamiser, comme pour s'apaiser
- se libérer des addictions
- retrouver un sommeil récupérateur
Seniors
Les seniors aujourd'hui sont très actifs et dynamiques. Ils participent à beaucoup d'activités (artistiques, culturelles, sportives et associatives). Ils sont à l’affût de découvertes et surtout attachent une grande importance à leur bien-être. Avec la Sophrologie ils apprécient l'écoute bienveillante, sans jugement, et ils ont à cœur à :
- entretenir leur vitalité
- mettre en relief le vécu positif
- prendre conscience des bienfaits de la respiration
- prendre soin de son capital santé
- améliorer la qualité de leur sommeil
- rester dans la performance