Mettez-vous debout, les genoux légèrement fléchis. Relâchez les autres parties de votre corps : tête, cou, bras, buste, bassin et gardez juste les tensions nécessaires à la position debout.
Portez votre attention sur vos pieds et imaginez maintenant de belles racines qui partent de la plante de vos pieds et qui s'enfoncent profondément dans la terre-mère.
A chaque inspiration, vous vous nourrissez de l'énergie de la Terre et vous l'accueillez. Sentez cette énergie monter dans vos pieds, vos chevilles, vos mollets, vos genoux, jusqu'à votre tête. A chaque expiration vous vous libérez de tout ce qui est inutile. Vivez ce va-et-vient régulier et nourrissez-vous de cette énergie qui vous relie à la Terre.
Vous voici maintenant profondément ancrés, forts et plein de vitalité. 🍃