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Il y a des jours où on a beau essayer de se raisonner, rien n'y fait. Certaines émotions telles que la nostalgie ou encore la tristesse, prennent le dessus. Prenez le temps d'accueillir cette émotion. Remerciez-la de vous faire prendre conscience que quelque chose ne va pas, ou vous dérange. Puis, insufflez une nouvelle énergie plus joyeuse et dynamique grâce à un souvenir positif. Ce peut être un moment où vous étiez en train de danser, de chanter, de partager un bon repas o

Parfois le matin, sortir du lit est un véritable supplice. C'est pourquoi le fait de mettre en place un rituel qui vous correspond vous aidera plus facilement à mettre le pied par terre sans trop rechigner. Je vous propose cet exercice simple et rapide pour vous dynamiser et bien commencer votre journée. Mettez-vous debout, bien solide sur vos pieds. Inspirez et expirez 3 fois sans rien changer. Puis imaginez qu'à chaque inspiration vous vous remplissez de vitalité, de confia