Voici un exercice efficace à effectuer lorsque vous vous réveillez le matin et que vous sentez déjà que tout est compliqué.
Commencez par esquisser un sourire, même si vous n'en avez pas envie.
Puis forcez-vous à rire en pensant à quelque chose qui vous a fait rire aux éclats. Focalisez toute votre attention, sur cet événement joyeux et continuez à rire encore plus et plus longtemps.
Recommencez, encore et encore jusqu'à sentir qu'à l'intérieur de vous tout devient plus léger et que votre visage semble maintenant plus apaisé et vos yeux plus lumineux.
Et si vos rires se transforment en fous-rires, vivez cet état de bien-être extraordinaire. En effectuant intentionnellement cet exercice, vous allez inverser votre état émotionnel et ramener naturellement de la joie en vous.
De plus, grâce aux rires et/ou fous-rires, votre organisme va sécréter de l’endorphine et vous ressentirez aussitôt le relâchement de toutes vos tensions nerveuses.
Pour votre plus grand bonheur, passez à l'action et choisissez de rire !
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