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Prenez le temps de vous étirer

Dès votre réveil, accordez-vous quelques minutes afin de mettre en mouvement vos articulations, vos muscles qui sont restés immobiles pendant toute la nuit. Etirez tout en douceur, vos bras, vos jambes, mais aussi vos doigts, vos orteils, votre cou. Prenez le temps de sentir le réveil de chaque partie de votre corps. Portez votre attention sur chacun de ces gestes et sentez votre respiration se mettre au diapason. Ces mouvements ainsi effectués optimiseront votre circulation sanguine et énergétique. Votre corps sera ainsi débarrassé de toute sensation de raideur et vous pourrez commencer votre journée avec enthousiasme dans une dynamique positive.

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