Je vous laisse le soin de méditer sur cette belle citation de Lao Tseu
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Après une journée intense remplie d'une multitude de sollicitations, il est primordial de faire baisser votre tension intérieure et de retrouver la sérénité. Aussi, accordez-vous quelques instants pour respirer en toute conscience. Assis, le dos bien droit, une main sur votre bas ventre, inspirez sur 3 temps et expirez tout doucement et longuement sur 6 temps. A chaque inspiration, remplissez-vous de calme, de douceur, de bonheur. A chaque expiration sentez toute l'agitation cumulée de cette journée s'évaporer. Répétez cet exercice autant de fois que nécessaire. Laissez-vous ensuite bercer pendant quelques instants par le rythme lent et apaisant de votre respiration. Maintenant que vous êtes libéré, vous pouvez profiter en toute quiétude de votre soirée.
Oui mais comment ? voici quelques exemples à mettre en place,
Apprivoisez vos pensées afin quelles soient douces et positives,
Accordez-vous du temps pour vous faire du bien,
Prenez soin de votre environnement et vous vous y sentirez serein(e)
Multipliez les occasions de rires,
Entourez-vous de personnes positives et drôles,
Fixez-vous des mini objectifs chaque jour et attachez-vous à les atteindre,
Avant de vous endormir, imaginez réaliser les défis de votre prochaine journée
A vous de jouer maintenant !
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